Guter Schlaf ist wichtig – um genau zu sein, sogar überlebenswichtig. Wer nicht schläft, wird krank – und zwar sowohl körperlich als auch mental. Nicht einschlafen zu können, stellt eine große Belastung für Betroffene dar. Es gibt jedoch einige Methoden und Tricks, die Ihnen dabei helfen, einen gesunden Schlaf zu finden.

Stress und Konfrontationen im Alltag machen Ihnen das Leben schwer? Sie wünschen sich, gelassener mit den Stolpersteinen des Lebens umgehen zu können? Innere Ruhe und Gelassenheit können erlernt werden. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie positiver und entspannter auf das Leben blicken können.

Fast jeder leidet von Zeit zu Zeit unter Stress. Was dabei helfen kann, wieder zur Ruhe zu kommen und abzuschalten? Kurze Entspannungsübungen. Wir stellen Ihnen fünf Yogaübungen gegen Stress vor, die Sie auch als Anfänger jederzeit bequem zu Hause durchführen können.

Wie kann man Stress abbauen? Eine Frage, die viele in der heutigen schnelllebigen Zeit beschäftigt. Bei all den Terminen und Fristen, die im Arbeits- und Privatleben eingehalten werden wollen, fällt es manchmal schwer, entspannt zu bleiben. Dauerhafter Stress kann unsere körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Was Sie gegen Stress tun können und welche Methoden und Entspannungsübungen beim Stressabbau besonders gut helfen, lesen Sie hier.

Die Meditation kommt ursprünglich aus dem Buddhismus. Das Ziel ist das Loslassen der eigenen Gedanken. An nichts zu denken, ist jedoch nicht so einfach, wie es im ersten Moment klingt. Um richtig zu meditieren, benötigt man daher etwas Übung. Wir haben Tipps zur Meditation für Anfänger.

Bis ins 20. Jahrhundert war man aufgrund einer Aussage von Aristoteles der Meinung, dass Schlaf ein Zustand ist, der sich durch die Abwesenheit von Wachheit charakterisiert. Dabei ist es doch eher so, dass der Ausdruck “sich gesund schlafen” einen wahren Ursprung hat. Der Frage “Warum ist Schlaf wichtig?” gehen wir im Folgenden auf den Grund.