Abtei Vita Mama

2 Monatspackung | 60 Tabletten

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Bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit

Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
Zink trägt zur normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei
Folsäure und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Für Vegetarier geeignet
Nur eine Tablette täglich

Eigenschaften

Für Vegetarier geeignet Glutenfrei Laktosefrei Gelatinefrei

Kategorien

Männer- und Frauengesundheit Vitamine

Produktbeschreibung

Frauen mit Kinderwunsch, in der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit haben einen erhöhten Nährstoffbedarf. Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure, Eisen und weiteren wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist dabei von großer Bedeutung. Die ergänzende Aufnahme von Folat beispielsweise erhöht den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel ist bei Schwangeren ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus.¹

Abtei Vita Mama enthält eine speziell abgestimmte Nährstoffkombination mit Folsäure, Eisen, Jod und 19 weiteren wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen die zu einer umfassenden Versorgung in diesen herausfordernden, aber einzigartig schönen Zeiten beitragen.

Abtei Vita Mama – bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit

Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
Zink trägt zur normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei
Eisen unterstützt die normale Bildung roter Blutkörperchen und dem Sauerstofftransport im Körper
Folsäure und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Mangan unterstützt eine gesunde Bindegewebsbildung
Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen bei
Nur 1 x täglich

¹Die positive Wirkung auf den Folatspiegel stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 µg Folsäure täglich über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis ein. Neuralrohdefekte werden durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Erhöhung des Folatspiegels kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht.

Anwendung

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen

Verzehrsempfehlung:

Für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende: Täglich 1 Tablette mit reichlich Flüssigkeit (z.B. ½ Glas Wasser) schlucken.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Auf die Einnahme weiterer zinkhaltiger Nahrungsergänzungsmittel sollte verzichtet werden..

Vor Wärme und Sonneneinstrahlung schützen.

Inhalt: 46 g

60 Tabletten

Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren.

Nährstofftabelle

Nährstoffe	pro Tablette	% der empf. Tageszufuhr pro Tablette*
Beta carotene entspricht Vitamin A	1200 µg 200 µg RE	** 25 %
Vitamin D₃	10 µg	200 %
Vitamin E	6 mg α-TE	50 %
Vitamin C	40 mg	50 %
Thiamin (B₁)	1,1 mg	100 %
Riboflavin (B₂)	1,4 mg	100 %
Niacin (B₃)	16 mg NE	100 %
Pantothensäure (B₅)	6 mg	100 %
Vitamin B₆	1,4 mg	100 %
Biotin	50 µg	100 %
Folsäure	400 µg	200 %
Vitamin B₁₂	2,5 µg	100 %
Calcium	120 mg	15 %
Magnesium	56,25 mg	15 %
Eisen	16,1 mg	115 %
Kupfer	1 mg	100 %
Iod	150 µg	100 %
Zink	10 mg	100 %
Mangan	1 mg	50 %
Selen	55 µg	100 %
Chrom	20 µg	50 %
Molybdän	25 µg	50 %

Zutaten

Calciumcarbonat; Magnesiumoxid; Festigungsmittel mikrokristalline Cellulose; Eisenfumarat; L-Ascorbinsäure; Zinksulfat; Stärke; Überzugmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Hydroxypropylcellulose; Feuchthaltemittel vernetzte Natriumcarboxymethylcellulose; Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid; DL-α-Tocopherylacetat; Calcium-D-pantothenat; Festigungsmittel Polyvinylpyrrolidon; Nicotinamid; Füllstoff Talkum; Mangansulfat; Stabilisatoren Polyethylenglycol, Speisefettsäuren, Glycerin; Farbstoffe Zuckerkulör, Riboflavin; Kupfercarbonat; Pyridoxinhydrochlorid; Riboflavin; Thiaminmononitrat; β-Carotin; Pteroylmonoglutaminsäure; Kaliumiodid; Natriumselenit; Chrom(III)-chlorid; Natriummolybdat; D-Biotin; Cholecalciferol; Cyanocobalamin

Erfahren Sie mehr zu den Inhaltsstoffen

Folsäure (B₉)Vitamin A Vitamin E Vitamin D Vitamin C Thiamin (B₁)Riboflavin (B₂)Niacin (B₃)Pantothensäure (B₅)Vitamin B₆ Biotin (B₇)Vitamin B₁₂ Calcium Magnesium Eisen Zink Mangan Selen Chrom Molybdän

Aufgabe im Körper

normale Blutbildung
normale Aminosäuresynthese
normaler Homocysteinstoffwechsel
normale psychische Funktion
normale Funktion des Immunsystems
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
hat eine Funktion bei der Zellteilung
Beitrag zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft

Wirkort im Körper
Zellen, Knochenmark

Funktion
Coenzyme der Folsäure spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel verschiedener Eiweißbausteine (Aminosäuren). Dadurch ist Folsäure wichtig für die Zellteilung und für die Entstehung und Reifung der roten Blutkörperchen im Knochenmark.

Folsäure trägt zudem zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und ist daher wichtiger Bestandteil in der Ernährung schwangerer Frauen.

Besonderheiten

Folsäure ist eine synthetisch hergestellte Form von Folat, das in natürlichen Lebensmitteln vorkommt. Folsäure ist deutlich stabiler als Folat und kann fast zu 100% aufgenommen werden, wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen wird. Aufgrund einer genetischen Veranlagung sind einige Menschen allerdings nur eingeschränkt in der Lage, synthetische Folsäure in die biologisch aktive Form zu überführen.

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Folsäure (B₉)

Aufgabe im Körper

normaler Eisenstoffwechsel
Erhaltung normaler Schleimhäute und normaler Haut
Erhaltung normaler Sehkraft
normale Funktion des Immunsystems
wichtig für Zellspezialisierung

Wirkort im Körper
Augen, Haut, Schleimhäute, Immunsystem

Funktionen
Vitamin A wird in den lichtempfindlichen Strukturen der Netzhaut für das Hell-Dunkel-Sehen benötigt. Steht dem Körper nicht ausreichend Vitamin A zur Verfügung, ist die Anpassung an die Dunkelheit schwerer. Es regelt Wachstum und Entwicklung der Haut sowie der Schleimhäute. Als Unterstützung bei der Reinigungsfähigkeit der Lunge sorgt Vitamin A für eine geringere Infektanfälligkeit. Darüber hinaus wird es für die Bildung von Abwehrzellen, unter anderem so genannter „Killerzellen“, benötigt. Und ist eine wichtige Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem.

Besonderheiten

Auch ß-Carotin, sogenanntes Provitamin A kann zur Vitamin-A-Versorgung beitragen. Der Körper kann diese je nach Bedarf in Vitamin A umwandeln.

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Vitamin A

Aufgabe im Körper

Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Wirkort im Körper
Zellen

Funktion
Vitamin E fungiert als Radikalfänger (Antioxidans) und dient dem Zellschutz. Es befindet sich in den Zellwänden und schützt die empfindlichen Fettsäuren und andere Bestandteile der Zelle vor Schädigung durch freie Radikale**.

**Freie Radikale: Freie Radikale werden im Stoffwechsel oder durch äußere toxische Einflüsse (z. B. Zigarettenrauch oder Umweltverschmutzung) gebildet. Sie kommen überall im Körper vor, sind ziemlich reaktionsfreudig und werden für das Abwehrsystem benötigt. Wenn freie Radikale aber zunehmen, müssen die kleinsten Einheiten des Körpers, die Zellen, vor dem Angriff durch freie Radikale geschützt werden. Sonst können Fettsubstanzen der Zellwände, körpereigenes Eiweiß und die Erbsubstanz zu Schaden kommen. Zum Schutz der Zellen treten die Radikalfänger (Antioxidantien) in Aktion und machen freie Radikale unschädlich.

Besonderheiten

Andere Antioxidantien wie Vitamin C, Beta-Carotin oder Selen unterstützen die antioxidative Schutzfunktion von Vitamin E.

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Vitamin E

Aufgabe im Körper

normale Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor
normaler Calciumspiegel im Blut
Erhaltung normaler Knochen
Erhaltung einer normalen Muskelfunktion
Erhaltung normaler Zähne
normale Funktion des Immunsystems
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Wirkort im Körper
Knochen, Zähne, Immunsystem, Blut

Funktion
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Versorgung mit dem Mineralstoff Calcium. Es wird für die Aufnahme (Absorption) und Verwertung von Calcium und Phosphat im Dünndarm benötigt, sorgt für einen ausgeglichenen Calcium Spiegel im Blut und wird für die Calciumaufnahme sowie die Mineralisation der Knochen benötigt. Durch diese Beteiligung am Calciumstoffwechsel spielt es auch eine Rolle für die Funktion von Muskeln, Nerven und Blutgerinnung sowie für die normale Knochenbildung und Mineralisierung.

Besonderheiten

Vitamin D kann durch den Einfluss von ultraviolettem Licht in der Haut gebildet werden. Doch Faktoren wie Jahreszeit, Luftverschmutzung, der Sonne ausgesetzte Hautfläche, Pigmentierung der Haut, Verwendung von Sonnencreme und Alter beeinflussen die körpereigene Produktion. In den Wintermonaten (Oktober - März) erreicht durch die schräge Sonneneinstrahlung und lange Kleidung nur wenig Licht mit der richtigen Wellenlänge für die Vitamin-D-Bildung die Haut, sodass die körpereigene Bildung sehr gering sein kann.

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Vitamin D

Aufgabe im Körper

normale Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung
normale Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, normale Funktion der Knochen und normale Knorpelfunktion
normale Kollagenbildung für eine normale Funktion von Blutgefäßen, Zahnfleisch, Haut und Zähnen
normaler Energiestoffwechsel
normale Funktion des Nervensystems
normale psychische Funktion
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E
Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung
erhöht die Eisenaufnahme
normale Funktion des Immunsystems

Wirkort im Körper
Blutgefäße, Haut, Knochen, Knorpel, Zähne, Zellen, Nervensystem

Funktion
Eine wichtige Rolle spielt Vitamin C für die Immunfunktion bei der Abwehr von Infektionen. Es entschärft zudem als wasserlöslicher Radikalfänger freie Radikale** und spielt dadurch eine entscheidende Rolle bei der Abwehr des durch freie Radikale hervorgerufenen oxidativen Stresses. Außerdem wird Vitamin C für die Bildung von Kollagen benötigt, einem Stoff, der dem Bindegewebe Form und Halt gibt. Durch die Beteiligung des Vitamins an der Bildung der Stresshormone hat es Einfluss auf das subjektive Stressempfinden.

Besonderheiten

Antioxidantien wie Vitamin E und Beta-Carotin unterstützen die Schutzfunktion von Vitamin C.

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Vitamin C

Aufgabe im Körper

normaler Energiestoffwechsel
normale Funktion des Nervensystems
normale psychische Funktion
normale Herzfunktion

Wirkort im Körper
Nervensystem, Muskeln, Herz, Hirn

Funktionen
Die wichtigste Aufgabe von Thiamin (Vitamin B₁) hängt mit seiner Funktion als Coenzym* zusammen und spielt eine besondere Rolle in der Energieproduktion aus der Nahrung. Es unterstützt zudem die Übertragung von Nervenimpulsen und hat eine bedeutende Funktion im Stoffwechsel von Neurotransmittern (Botenstoffen).

*Coenzyme: Coenzyme helfen Enzymen im übertragenen Sinn auf die Sprünge, denn ohne sie können Enzyme keine Reaktionen im Stoffwechsel auslösen (katalysieren).

Besonderheiten

Andere B-Vitamine wie Vitamin B₆, B₁₂, Niacin und Pantothensäure unterstützen die Funktion von Thiamin.

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Thiamin (B₁)

Aufgabe im Körper

normaler Energiestoffwechsel
normale Funktion des Nervensystems
Erhaltung normaler Schleimhäute
Erhaltung normaler roter Blutkörperchen
Erhaltung normaler Haut
Erhaltung normaler Sehkraft
normaler Eisenstoffwechsel
Schutz vor oxidativem Stress
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

Wirkort im Körper
Zellen (Energiegewinnung), Haut, Auge, Nervensystem

Funktionen
Riboflavin (Vitamin B₂) stellt einen Bestandteil zweier Coenzyme* von etwa 60 Enzymen dar, die eine zentrale Stellung im Stoffwechsel haben. Riboflavin ist für viele Stoffwechselschritte in den Zellen bedeutsam, einschließlich dem Abbau von Eiweißbausteinen (Aminosäuren), Fettbausteinen (Fettsäuren) und Kohlenhydraten. Damit spielen diese Coenzyme auch eine bedeutende Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen. Riboflavin ist zudem wichtig für den antioxidativen Status innerhalb der Zellen als Teil eines antioxidativen Systems.

*Coenzyme: Coenzyme helfen Enzymen im übertragenen Sinn auf die Sprünge, denn ohne sie können Enzyme keine Reaktionen im Stoffwechsel auslösen (katalysieren).

Besonderheiten

Riboflavin ist lichtempfindlich, aber hitzestabil und steht daher auch in gekochten Speisen zur Verfügung.

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Riboflavin (B₂)

Aufgabe im Körper

normaler Energiestoffwechsel
normale Funktion des Nervensystems
normale psychische Funktion
Erhaltung normaler Schleimhäute
Erhaltung normaler Haut
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

Wirkort im Körper
Zellen, Nervensystem, Haut

Funktionen
Die Coenzyme* mit Niacin-Beteiligung spielen eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen sowie in der Synthese von Fettsäuren und Cholesterol.

*Coenzyme: Coenzyme helfen Enzymen im übertragenen Sinn auf die Sprünge, denn ohne sie können Enzyme keine Reaktionen im Stoffwechsel auslösen (katalysieren).

Besonderheiten

Durch das Rösten von Kaffee wird die in den grünen Kaffeebohnen enthaltene, für den Menschen nicht verwertbare Methylnicotinsäure (Trigonellin) umgebaut, wodurch der Gehalt an freier Nicotinsäure (Niacin) von zuvor 2 mg/100 g grünen Kaffeebohnen auf etwa 40 mg/100 g Röstkaffee ansteigt.

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Niacin (B₃)

Aufgabe im Körper

normaler Energiestoffwechsel
normale Synthese und normaler Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
normale geistige Leistungsfähigkeit

Wirkort im Körper
Zellen, Nervensystem

Funktionen
Pantothensäure ist unerlässlich für die Energiegewinnung. Sie ist beteiligt am Eiweiß- und Fettstoffwechsel und notwendig für das Nervensystem.

Besonderheiten

Ein hoher Alkoholkonsum führt zum Verlust von Pantothensäure im Gewebe, da Alkohol die Verwertung der Pantothensäure vermindert. Das gilt auch für andere B-Vitamine.

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Pantothensäure (B₅)

Aufgabe im Körper

normale Cystein-Synthese
normaler Energiestoffwechsel
normale Funktion des Nervensystems
normalen Homocystein-Stoffwechsel
normaler Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel
normale psychische Funktion
normale Bildung roter Blutkörperchen
normale Funktion des Immunsystems
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
Regulation der Hormontätigkeit

Wirkort im Körper
Zellen, Nervensystem, Blut, Gefäße

Funktion
Zu den wichtigsten Funktionen gehört neben dem Energiestoffwechsel der Zellen die Produktion von Neurotransmittern (Botenstoffe). Dadurch hat Vitamin B₆ auch eine wichtige Aufgabe im Gehirn und der Psyche. Daneben ist es an der Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, dem Kalium-Natrium-Gleichgewicht und dem Histaminstoffwechsel beteiligt. Als Teil des Vitamin-B-Komplexes ist es in den Abbau der Aminosäure Homocystein eingebunden und für die Funktion des Immunsystems wichtig.

Besonderheiten

Vitamin B₆ ist auch in Milchprodukten enthalten. Da die Vitamin-Verbindung hitze- und lichtempfindlich ist, wird der Vitamin-B₆-Gehalt unter Einwirkung von Sonnenlicht innerhalb kurzer Zeit stark reduziert.

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Vitamin B₆

Aufgabe im Körper

normaler Energiestoffwechsel
normale Funktion des Nervensystems
normaler Stoffwechsel von Makronährstoffen
normale psychische Funktion
Erhaltung normaler Haare
Erhaltung normaler Schleimhäute
Erhaltung normaler Haut

Wirkort im Körper
Nervensystem, Haut und Haare

Funktion
Als Coenzym* von vier wichtigen Enzymen spielt Biotin eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten sowie für den Erhalt der Gesundheit von Haut und Haaren.

*Coenzym: Coenzyme helfen Enzymen im übertragenen Sinn auf die Sprünge, denn ohne sie können Enzyme keine Reaktionen im Stoffwechsel auslösen (katalysieren).

Besonderheiten

Biotin wird als das Schönheitsvitamin bezeichnet, da es besonders wichtig ist für das Wachstum gesunder schöner Haare, sowie für die Haut.

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Biotin (B₇)

Aufgabe im Körper

normaler Energiestoffwechsel
normale Funktion des Nervensystems
normaler Homocysteinstoffwechsel
normale psychische Funktion
normale Bildung roter Blutkörperchen
normale Funktion des Immunsystems
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Wirkort im Körper
Nervensystem, Blut, Zellen

Funktion
Vitamin B₁₂ spielt eine wichtige Rolle in der normalen Funktion des Nervensystems. Auch bei der Bildung von Blutkörperchen ist Vitamin B₁₂ maßgeblich beteiligt. Daneben ist es in den Stoffwechsel von Fett und Kohlenhydraten eingebunden. Durch seine Beteiligung am Abbau der gefäßschädigenden Aminosäure Homocystein ist es auch wichtig für den Erhalt von gesunden Gefäßen.

Besonderheiten

Um Vitamin B₁₂ aufnehmen zu können, wird ein spezielles Transportmolekül benötigt, welches im Magen gebildet wird: der Intrinsic Factor. In der Nahrung ist Vitamin B₁₂ meist an Proteine gebunden, von denen es im Magen durch Enzyme getrennt wird. Von einem weiteren Transportprotein wird es in den Dünndarm transportiert, wo es sich an den Intrinsic Factor bindet. Dieser transportiert das Vitamin B₁₂ zu speziellen Rezeptoren in der Darmschleimhaut, durch welche das Vitamin in die Zellen gelangt.

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Vitamin B₁₂

Aufgabe im Körper

normale Blutgerinnung
normaler Energiestoffwechsel
normale Muskelfunktion
normale Signalübertragung zwischen den Nervenzellen
normale Funktion von Verdauungsenzymen
Zellteilung und -spezialisierung
Erhaltung normaler Knochen und Zähne

Wirkort im Körper
Knochen, Zähne, Blut, Nerven, Muskeln

Funktionen
Mengenmäßig ist Calcium der wichtigste Mineralstoff des menschlichen Organismus. Es ist ein Baustein von Zähnen und Knochen (hier finden sich auch 99 % des Bestandes). In den Muskeln ist Calcium bei der Übertragung der elektrischen Impulse für die Anspannung (Kontraktion) beteiligt.

Besonderheiten

Eine sehr hohe Aufnahme von Calcium über die Nahrung oder Supplemente kann die Bioverfügbarkeit anderer Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Magnesium und Phosphat beeinflussen.

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Calcium

Aufgabe im Körper

Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
Elektrolytgleichgewicht
normaler Energiestoffwechsel
normale Eiweißsynthese
normale Funktion des Nervensystems und der Muskeln
normale psychische Funktion
Erhaltung normaler Knochen und Zähne
Zellteilung

Wirkort im Körper
Muskeln, Knochen, Zähne, Zellen

Funktionen
Magnesium ist ein essentieller Bestandteil aller Körperflüssigkeiten und Organe. Es spielt im Stoffwechsel und bei allen Leistungen der Zellen eine wichtige Rolle, z. B. bei der Verrichtung von körperlicher Arbeit (Muskelkontraktion).

Besonderheiten

Magnesium aus magnesiumreichem Mineralwasser wird lediglich zu 50 % verwertet, wenn das Mineralwasser nicht zum Essen getrunken wird.

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Magnesium

Aufgabe im Körper

normale kognitive Funktion
normaler Energiestoffwechsel
normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin
normaler Sauerstofftransport im Körper
normale Funktion des Immunsystems
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
Zellteilung

Wirkort im Körper
Blut, Zellen, Immunsystem

Funktionen
Eisen spielt als Bestandteil von Enzymen eine Rolle bei der Energieversorgung der Zellen. Es ist an der unspezifischen Infektionsabwehr beteiligt und ist Bestandteil von Enzymen und vor allem dem Blutfarbstoff Hämoglobin, der den Sauerstofftransport in unserem Körper ermöglicht.

Besonderheiten

Pflanzliches Eisen wird nur schlecht vom Körper aufgenommen. Die gleichzeitige Aufnahme von Vitamin C, z. B. durch ein Glas Orangensaft mit 70 mg Vitamin C, steigert die Eisenaufnahme um das 2 1/2-fache. Wird zu den Mahlzeiten schwarzer Tee getrunken, verschlechtert sich jedoch die Eisenaufnahme.

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Eisen

Aufgabe im Körper

Fettsäurestoffwechsel
normale kognitive Funktion
normale DNA- und Eiweißsynthese
normale Fruchtbarkeit und Reproduktion
Erhaltung normaler Knochen, Haare, Nägel und Haut
Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels
Erhaltung normaler Sehkraft
normale Funktion des Immunsystems
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
Zellteilung

Wirkort im Körper
Haut, Haarwurzel, Zellen, Auge,

Funktion
Zink beeinflusst die Aktivität von etwa 300 verschiedenen Enzymen und ist so an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Als spezifischer Bestandteil dieser Enzyme ist es erforderlich für Wachstum und Entwicklung, aber auch für kognitive Funktionen und Immunabwehr. Hier sorgt Zink dafür, dass spezielle Zellen unseres Abwehrsystems gegen Krankheitserreger und freie Radikale** vorgehen können und trägt so zur Funktion der Abwehrkräfte bei.

Besonderheiten

250 Gramm Rindfleisch kann bereits den tägliche Bedarf an Zink decken. Aber auch Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse sind gute Quellen für Zink.

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Zink

Aufgabe im Körper

normaler Energiestoffwechsel
Erhaltung normaler Knochen
normale Bindegewebsbildung
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Wirkort im Körper
Knochen, Bindegewebe, Bauchspeicheldrüse

Funktion
Als Bestandteil zahlreicher Enzyme spielt Mangan eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Aminosäuren, Kohlenhydraten und Cholesterin. Maßgeblich ist es am Aufbau des Bindegewebes beteiligt. Auch für das antioxidative Schutzsystem ist Mangan von Bedeutung.

Besonderheiten

Die Aufnahme von Mangan aus der Nahrung wird durch viele Faktoren beeinflusst. Phytate aus Getreide, und Tannine aus Tee setzen die Bioverfügbarkeit von Mangan herab. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente, z.B. magnesiumhaltiger Antazida, Abführmittel und Antibiotika, können die Manganaufnahme beeinträchtigen.

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Mangan

Aufgabe im Körper

normale Spermabildung
Erhaltung normaler Haare und Nägel
normale Funktion des Immunsystems
normale Schilddrüsenfunktion
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Wirkort im Körper
Haarwurzel, Schilddrüse, Zellen

Funktion
Selen ist wichtiger Bestandteil eines Enzyms, das gemeinsam mit anderen Enzymen und Vitaminen den freien Radikalen** entgegenwirkt. Es hat einen Einfluss auf das Immunsystem und spielt eine Rolle bei der Schilddrüsenfunktion.

**Freie Radikale: Freie Radikale werden im Stoffwechsel oder durch äußere toxische Einflüsse (z.B. Zigarettenrauch oder Umweltverschmutzung) gebildet. Sie kommen überall im Körper vor, sind ziemlich reaktionsfreudig und werden für das Abwehrsystem benötigt. Wenn freie Radikale aber zunehmen, müssen die kleinsten Einheiten des Körpers, die Zellen, vor dem Angriff durch freie Radikale geschützt werden. Sonst können Fettsubstanzen der Zellwände, körpereigenes Eiweiß und die Erbsubstanz zu Schaden kommen. Zum Schutz der Zellen treten die Radikalfänger (Antioxidantien) in Aktion und machen freie Radikale unschädlich.

Besonderheiten

Selen aus pflanzlichen Lebensmitteln wird im Körper zu 85-100 % verwertet. Selen aus tierischen Lebensmitteln wird nur zu 15 % verwertet.

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Selen

Aufgabe im Körper

trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei

Wirkort im Körper
Zellen, Muskeln, Leber, Blut

Funktionen
Chrom ist Bestandteil des Glucosetoleranzfaktors, der die Insulinfunktion unterstützt. Es hilft also dabei, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Außerdem beeinflusst es den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Protein und Fett.

Besonderheiten

Die biologische Bedeutung des Chroms wurde erst in den späten 50er-Jahren des vergangenen Jahrhunderts entdeckt. Durch Untersuchungen an Ratten wurde ein Chrom-Komplex identifiziert, der die Bezeichnung „Glukosetoleranzfaktor (GTF)” erhielt. Der genaue Wirkmechanismus, durch den GTF stimulierend auf die Insulinrezeptoren wirkt, ist noch nicht vollständig geklärt, doch man nimmt an, dass GTF die Aufnahme von Insulin in die Zellen fördert.

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Chrom

Aufgabe im Körper

normale Verstoffwechslung schwefelhaltiger Aminosäuren

Wirkort im Körper
Zellen, Leber, Niere, Knochen

Funktion
Molybdän wird zur Bildung einiger Flavoenzyme benötigt. Sie spielen vor allem im Schwefelstoffwechsel eine Rolle. Flavoenzyme katalysieren verschiedene Abbaureaktionen (u.a. Methionin, Cystein, Purine).

Besonderheiten

Einige Kupfer- und Schwefelverbindungen können die Resorption von Molybdän hemmen.

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Molybdän