Umfassend versorgt
Die Zeit vom Kinderwunsch über Schwangerschaft bis hin zur Stillzeit ist eine besondere und aufregende Reise voller Glücksmomente und unvergesslichen Erfahrungen, aber auch vielen, neuen Herausforderungen. Jetzt ist es wichtig, ganz bewusst auf sich und seinen Körper zu achten, um die besten Voraussetzungen für den heranwachsenden Sprössling zu schaffen. Die Nährstoffkombination von Abtei Vita Mama ist speziell auf die Bedürfnisse (werdender) Mütter abgestimmt und versorgt sie umfassend mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen – wie Folsäure, Jod und Eisen. Das Besondere: Abtei Vita Mama ist auch für Vegetarierinnen geeignet.
* Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Besonderer Bedarf für besondere Zeiten
Auch wenn das kleine Wunder im Bauch äußerlich noch nicht zu erkennen ist – der Körper läuft ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zur Stillzeit auf Hochtouren. In dieser Zeit benötigen (werdende) Mütter vor allem mehr Nährstoffe als sonst. Insbesondere wertvolle Vitamine und Mineralstoffe wie Folsäure, Eisen und Jod sind essenziell für die Entwicklung des Babys – und spielen bereits beim Kinderwunsch eine bedeutende Rolle. Abtei Vita Mama enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, damit Mutter und Kind gut versorgt sind.
Folsäure – für eine gesunde Entwicklung
Folsäure ist eines der wichtigsten Vitamine für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch. Das B-Vitamin trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist eine zusätzliche Einnahme von 400 µg Folsäure pro Tag bereits beim Kinderwunsch sinnvoll, denn: Durch einen hohen Folatspiegel kann das Risiko für Neuralrohrdefekte, also Fehlbildungen des zentralen Nervensystems, reduziert werden.1
Eisen – essenziell für Mutter und Kind
Eisen zählt zu den essenziellen Spurenelementen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Um auch ihr Baby ausreichend mit Eisen zu versorgen, haben (werdende) Mütter einen erhöhten Bedarf – sowohl in der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit. Zusätzlich unterstützt das Spurenelement die normale Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper. In Kombination mit Folsäure kann es außerdem dazu beitragen, Müdigkeit zu verringern.
Auf einen Blick
- Umfassend versorgt mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
- Zink trägt zur normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei
- Eisen unterstützt die normale Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper
- Folsäure und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Mangan unterstützt eine gesunde Bindegewebsbildung
- Für Vegetarierinnen geeignet
- Einnahme nur 1 x täglich
Alle wichtigen Nährstoffe – vom Kinderwunsch bis zur Stillzeit
Schon mit Beginn der Familienplanung sind eine gute Nährstoffversorgung und ein gesunder Lebensstil sinnvoll. Mit diesen Tipps können Gesundheit und Wohlbefinden gleichermaßen unterstützt werden.
Bunt und ausgewogen
Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Stillzeit: Die Ernährung spielt in allen drei Phasen eine wichtige Rolle, um den Körper optimal mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Als Faustregel gilt dabei: Umso bunter, desto besser! Da der Körper zu dieser Zeit viel Folsäure und Jod benötigt, ist es für (werdende) Mütter wichtig, diese Nährstoffe ergänzend zur ausgewogenen Ernährung aufzunehmen. Ab der 13. Schwangerschaftswoche empfiehlt sich außerdem die zusätzliche Einnahme eines Omega-3-Präparats (z. B. Abtei Omega 3 Plus), wenn der Bedarf nicht über die Ernährung gedeckt werden kann..
Aktiv bleiben
Bewegung in der Schwangerschaft? Aber ja! Moderate Bewegung wird auch für werdende Mütter empfohlen. Denn sie fördert Kreislauf und Durchblutung und kann auf die anstehende Geburt vorbereiten. Ideal sind leichte sportliche Betätigungen wie Spazieren gehen, Schwimmen, Yoga oder spezielle Schwangerschafts-Gymnastik. Wer sich während der kleinen Sporteinheit noch unterhalten kann, geht auf Nummer sicher, sich nicht zu überanstrengen
Entspannung und Gelassenheit
Die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind wunderschön und aufregend zugleich. Vieles ist neu und so manche schlaflose Nacht leider keine Seltenheit. Trotz der neuen Lebensumstände ist es wichtig, sich ausreichend Ruhephasen zu gönnen und dem Körper Zeit zu geben sich zu entspannen. Atemübungen, eine liebevolle Massage oder ein warmes Schaumbad können dabei helfen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Quellen:
1 Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Einheitliche Handlungsempfehlungen für die Schwangerschaft aktualisiert und erweitert. www.dge.de/ernaehrungspraxis/bevoelkerungsgruppen/schwangere-stillende/handlungsempfehlungen-zur-ernaehrung-in-der-schwangerschaft/. Zuletzt abgerufen am: 02.09.2021.
Die positive Wirkung auf den Folatspiegel stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 µg Folsäure täglich über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis ein. Neuralrohrdefekte werden durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Erhöhung des Folatspiegels kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht.
2 Lebensmittelverband Deutschland e. V.: Nahrungsergänzung mit Folat und Folsäure. www.lebensmittelverband.de/de/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/nahrungsergaenzung-naehrstoffe/nem-folat-folsaeure. Zuletzt abgerufen am: 24.09.2021.