Wer hat an der Uhr gedreht?

Haben Sie schon einmal etwas vom "Sozialen Jetlag" gehört? Nach Chronobiologen, so nennt man die Wissenschaftler, die sich mit der inneren Uhr des Menschen beschäftigen, leiden wir unter sozialem Jetlag, wenn unsere Arbeitzeiten und unser Freizeitverhalten unserer inneren Uhr widersprechen – und bei der Zeitumstellung im Sommer und Herbst.

Schlaf ist mehr als nur nicht wach zu sein

Schlaf ist nicht nur ein Zustand, der sich durch die Abwesenheit von Wachheit charakterisiert, wie es noch bis in das 20. Jahrhundert angenommen wurde. Wie wichtig der Schlaf für die Regeneration des Körpers ist, lesen Sie hier.

Ich kann nicht schlafen…

25% der Erwachsenen leiden, so die Gesundheitsberichterstattung des Bundes, an Schlafstörungen und über 10 % erleben ihren Schlaf als nicht erholsam. Das hat auch Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag.

Pflanzliche Helfer

Wer sich nachts nichts sehnlicher wünscht als zu schlafen anstatt sich ständig in den Kissen hin und her zu wälzen, findet unter den pflanzlichen Wirkstoffen so manchen Helfer. Inhaltsstoffe von Baldrian, Hopfen, Melisse, Johanniskraut, Passionsblume oder Lavendel können unsere Ruhe und Gelassenheit unterstützen.