Magnesium

Aufgabe im Körper

  • Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
  • Elektrolytgleichgewicht
  • normaler Energiestoffwechsel
  • normale Eiweißsynthese
  • normale Funktion des Nervensystems und der Muskeln
  • normale psychische Funktion
  • Erhaltung normaler Knochen und Zähne
  • Zellteilung

Quellen

Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, grüne Gemüsesorten (z.B. Brokkoli), Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte.

Wirkort im Körper

Muskeln

Funktionen

Magnesium ist ein essentieller Bestandteil aller Körperflüssigkeiten und Organe. Es spielt im Stoffwechsel und bei allen Leistungen der Zelle eine wichtige Rolle, z.B. bei der Verrichtung von körperlicher Arbeit (Muskelkontraktion).

Besonderheiten

Magnesium aus magnesiumreichem Mineralwasser wird lediglich zu 50 % verwertet, wenn das Mineralwasser nicht zum Essen getrunken wird.