Calcium

Aufgabe im Körper

  • normale Blutgerinnung
  • normaler Energiestoffwechsel
  • normale Muskelfunktion
  • normale Signalübertragung zwischen den Nervenzellen
  • normale Funktion von Verdauungsenzymen
  • Zellteilung und -spezialisierung
  • Erhaltung normaler Knochen und Zähne

Quellen

Milch und Milchprodukte, Linsen, Chia-Samen, Kohl, Mandeln, Früchte (z.B. Acai Beeren, getrocknete Feigen) sowie hartes Trinkwasser.

Wirkort im Körper

Knochen, Zähne, Blut, Nerven, Muskeln

Funktionen

Mengenmäßig ist Calcium der wichtigste Mineralstoff des menschlichen Organismus. Es ist ein Baustein von Zähnen und Knochen (hier finden sich auch 90 % des Bestandes). In den Muskeln ist Calcium bei der Übertragung der elektrischen Impulse für die Anspannung (Kontraktion) beteiligt.

Besonderheiten

Eine hohe Aufnahme von Calcium über die Nahrung oder Supplemente kann die Bioverfügbarkeit anderer Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Magnesium und Phosphat beeinflussen.