Aktuelle Meldungen

Süßholz ist Arzneipflanze des Jahres 2012

Bereits Napoleon hatte ständig in einer Schildplattdose Süßholzwurzelstücke zur Behandlung seines Magengeschwürs bei sich. Die jetzt von einem Team der Universität Würzburg gemeinsam mit Experten der Umweltstiftung World Wild Fund for Nature (WWF) gewählte Arzneipflanze des Jahres 2012 hat jedoch deutlich mehr Potenzial als den bekannten Einsatz bei Husten und Magenschmerzen, wie neuere Untersuchungen zeigen.

Gewürze sind mehr als nur Geschmackssache

Gewürze gehören zur Advents- und Weihnachtszeit, wie der Adventskalender und der Weihnachtsbaum. Das mag daran liegen, dass in der Winter- und Weihnachtszeit mehr gegessen wird und man deshalb gerne, unbewusst, die Kräfte der Natur für die Gesundheit nutzt. Immer mehr Untersuchungen belegen inzwischen, dass Gewürze nicht nur dem Geschmack sondern auch unserer Gesundheit auf die Sprünge helfen können.

Das Wirkgeheimnis der Passionsblume gilt als gelöst

Seit Jahrhunderten ist die angstlösende und beruhigende Wirkung von Passionsblumenextrakt bekannt, doch erst jetzt konnte in einer in-vitro-Studie, also einer Studie im Reagenzglas, gezeigt werden wie Passionsblume tatsächlich wirkt. Der Schlüssel zum Geheimnis liegt in dem Botenstoff Gamma-Aminobuttersäure, kurz GABA genannt

Sport schützt vor Erkältung

Wer regelmäßig Sport treibt, bekommt im Herbst und Winter seltener eine Erkältung. Das beweist eine neue amerikanische Studie. Allerdings ist es für diese vorbeugende Wirkung notwendig, dass man sich an fünf oder mehr Tagen in der Woche mindestens zwanzig Minuten bewegt und dann auch so, dass man leicht in Schwitzen gerät. In der Untersuchung waren Menschen, die sich häufig bewegten, nur halb so oft erkältet wie Menschen die nur einmal pro Woche oder weniger Sport trieben¹. Wenn es dann zu einer Erkältung kommt, ist es wichtig, die Symptome zu lindern.

Auf die guten Fette kommt es an

Über den Nährstoff Fett wird oft im Zusammenhang mit Übergewicht diskutiert. Dabei wird gerne vergessen, dass es im Fett Bestandteile gibt, die unsere Herz- und Gefäßgesundheit fördern können. So zeigt eine neue Metaanalyse, dass Omega 3-Fettsäuren mit einem niedrigen Spiegel an Homocystein verbunden sind. Diese Aminosäure Homocystein steht in Verdacht, das Risiko von Herzerkrankungen und Demenz zu erhöhen. Während die Wirkungsweise von Omega 3-Fettsäuren auf den Homocysteinspiegel noch nicht endgültig geklärt sind, sind deren Wirkungen auf die Herzgesundheit bereits gut dokumentiert.

Schönheit im Sommer

Raue trockene Haut verbinden viele von uns mit Heizungsluft und kalten Temperaturen. Jedoch kann auch Sonne dazu beitragen, dass unsere Haut rau wird und schneller altert. Neben dem richtigen Sonnenschutz und einer ausreichenden Versorgung mit Flüssigkeit ist es dann besonders wichtig, der Haut ausreichend Antioxidantien und andere Vitalstoffe zu liefern.

Mittagsschlaf fördert das Gedächtnis

Forscher der Berkeley Universität von Kaliforniern überprüften im vergangenen Jahr, ob ein Mittagsschlaf nicht nur entspannt, sondern auch die Aufnahme neuer Information erleichtert. Dabei mussten sich 39 junge Menschen, in zwei Gruppen aufgeteilt, einem Lerntest unterziehen. Während eine Gruppe einen Mittagsschlaf machen durfte, blieb die andere Gruppe wach und schnitt deshalb bei der Wiederholung des Testes schlechter ab. Die ausgeschlafene Gruppe war sogar besser als beim ersten Test. Die Autoren der Studie sind überzeugt, dass eine Stunde Mittagsschlaf das Kurzzeitgedächtnis stärken kann.

Beim Sport sollte man Trinken, bevor der Durst kommt

Bei körperlicher Bewegung produzieren unsere Muskeln Energie, die in Form von Wärme verloren geht. Damit unser Körper dabei nicht überhitzt, beginnen wir zu schwitzen. Bei der Verdunstung der Flüssigkeit entsteht Verdunstungskälte, die unseren Körper wieder abkühlt. In diesem Fall ist es wichtig, den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen, denn sonst droht eine Verminderung unseres Leistungsvermögens bis hin zu Müdigkeit und Schwäche. Mit Wasser alleine ist es aber nicht getan, denn mit dem Schweiß verlieren wir auch Mineralstoffe.

Tanzen aktiviert Ihre Gelenke

Erstmalig findet vom 29. April bis 08. Mai 2011 die Woche des Tanzens statt. Tanzen ist für viele mehr Vergnügen als Sport. Tatsache ist jedoch, dass Tanzen zu den wenigen Tätigkeiten gehört, bei der alle fünf Bereiche der körperlichen Fitness wie Koordinationsvermögen, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit positiv beeinflusst werden. Doch Tanzen kann mehr. Tanzen kann zur Gesundheit Ihrer Gelenke und Knochen beitragen.

Frühjahrskur für strapaziertes Haar

Heizungsluft und Temperaturschwankungen im Winter können die Haare strapazieren. Jetzt kommen die ersten Sonnenstrahlen des Frühjahrs dazu, die auf der einen Seite das Haarwachstum unterstützen, aber auf der anderen Seite auch für vermehrten oxidativen Stress der Haare sorgen können. Deshalb können sekundäre Pflanzenstoffe aus dem Granatapfel und Mineralstoffe wie beispielsweise Zink und Silizium wie eine Frühjahrskur von innen wirken.