Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 12 praktischen FigurPlus Gymnastik Übungen für Bauch, Beine und Po.
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Tipps & Übungen
Abtei FigurPlus Gymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 12 praktischen FigurPlus Gymnastik Übungen für Bauch, Beine und Po.
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Aktives Kniegelenks-Training
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild zur Gelenkentlastung, zur Muskeldehnung und Muskelkräftigung und hilft so bei einem aktiven Training der Kniegelenke.
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Aktives Rückentraining
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild für ein aktives Rückentraining im Sitzen und Liegen.
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Beckenbodengymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 5 Übungen speziell zur Stärkung des Beckenbodens.
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Osteoporosegymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 8 Übungen speziell zur Stärkung und Kräftigung des Bewegungsapparates.
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Venengymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild für ein Training der Venen im Stehen, Sitzen und Liegen.
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Übungen am Arbeitsplatz
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 5 Übungen im Sitzen die man direkt am Arbeitsplatz durchführen kann.
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