Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 12 praktischen FigurPlus Gymnastik Übungen für Bauch, Beine und Po.
Download
Tipps & Übungen
Abtei FigurPlus Gymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 12 praktischen FigurPlus Gymnastik Übungen für Bauch, Beine und Po.
Download
Aktives Kniegelenks-Training
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild zur Gelenkentlastung, zur Muskeldehnung und Muskelkräftigung und hilft so bei einem aktiven Training der Kniegelenke.
Download
Aktives Rückentraining
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild für ein aktives Rückentraining im Sitzen und Liegen.
Download
Beckenbodengymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 5 Übungen speziell zur Stärkung des Beckenbodens.
Download
Osteoporosegymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 8 Übungen speziell zur Stärkung und Kräftigung des Bewegungsapparates.
Download
Venengymnastik
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild für ein Training der Venen im Stehen, Sitzen und Liegen.
Download
Übungen am Arbeitsplatz
Die Datei zum Downloaden und zum Ausdrucken enthält eine Übungsanleitung in Wort und Bild mit 5 Übungen im Sitzen die man direkt am Arbeitsplatz durchführen kann.
Download
Um die Downloads anzusehen benötigen Sie den Acrobat Reader.
© Abtei 2010