Magazin-Suche
Starke Knochen
Die Verringerung von Knochenmasse und eine Abnahme der Knochenfestigkeit können uns im Laufe unseres Lebens alle treffen. Allerdings in unterschiedlichem Ausmaß und Lebensalter. Bemerkt wird der Knochenschwund, auch Osteoporose genannt, in der Regel auch erst, wenn es zu Knochenbrüchen gekommen ist. Doch Knochenschwund ist man nicht hilflos ausgeliefert. Neben Vermeidung von Dingen, die unsere Knochen instabil machen können, wie Übergewicht, fehlende Bewegung, Alkohol und Nikotin können Sie ihre Knochen auch aktiv stärken.Lesen Sie,
- Warum und wann es überhaupt zur Osteoporose kommt
- Wie Vitalstoffe helfen, die Knochen stabil zu erhalten
- Wie Bewegung zu starken Knochen beitragen kann
- Was Sie aktiv tun können, dass es nicht zu Knochenbrüchen bei porösen Knochen kommt.
Vom langsamen Abbau der Knochensubstanz…
Aus „os“ Knochen und „porus“ Loch entstand im Jahr 1885 der Name Osteoporose für eine Erkrankung, die gekennzeichnet ist durch einen beschleunigten Verlust von Knochensubstanz und damit die Gefahr, dass die Knochen brechen können. Lesen Sie, welche Risikofaktoren dazu beitragen können, dass unsere Knochen löchrig und porös werden.
Vitalstoffe für stabile Knochen
Calcium ist wichtig für die Knochen, das lernen wir schon in der Schule. Aber dass Vitamin D mit diesem Mineralstoff Hand in Hand arbeitet, ist weniger bekannt. Lesen Sie, wie die Vitalstoffe Calcium und Vitamin D die Knochenstabilität beeinflussen können.
Wie Bewegung zu starken Knochen beitragen kann
Bewegung kann nicht nur einer Osteoporose entgegen wirken sondern auch den Bewegungsapparat und den Gleichgewichtssinn schulen. Lesen Sie, wie körperliche Bewegung den Knochen fester werden lässt und somit das Risiko von Stürzen und damit in Verbindung stehende Knochenbrüche verringert werden kann.
Tipps zur Vorbeugung von Osteoporose
Wer auf eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen achtet, kann der Osteoporose aktiv vorbeugen. Doch auch wenn die Knochen porös sind, kann man aktiv etwas dafür tun, damit es nicht zu Knochenbrüchen kommt. Lesen Sie, wie Sie mit Ernährung, Bewegung und der Vermeidung von Stolperfallen der Osteoporose und ihren Auswirkungen vorbeugen können.
Lassen Sie sich alle drei Monate über Gesundheitsthemen und Neuigkeiten von Abtei informieren.
Hier anmelden
Hier anmelden
Geben Sie hier Ihren Suchbegriff ein:
Rätselspass zum Download
Jeden Monat können Sie hier mit kniffligen Sudokus Ihr Gehirn trainieren.
Weiter
Weiter
© Abtei 2010